保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【BHK’s】B群+牛磺酸 發泡錠(3瓶/盒；10粒/瓶)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
如果你跟我一樣過去有關注【BHK’s】B群+牛磺酸 發泡錠(3瓶/盒；10粒/瓶)，真的可以準備入手了
畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【BHK’s】B群+牛磺酸 發泡錠(3瓶/盒；10粒/瓶)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
B群+牛磺酸 發泡錠簡介
活力應援 元氣滿檔
【高單位．快速續航】
*維生素B群，維持體內活力， 補充元氣。
*牛磺酸，迅速滋補能源，活力全開。
提升活力泉源，能量不間斷，擊敗電力耗盡，迎向健康好活力。
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
- 男
- 女
- 青少年
- 成年
- 銀髮族
包裝組合
- 單入組
類型
- 發泡錠
- 蛋奶素
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：1盒入
2.商品品名：BHK's B群+牛磺酸 發泡錠
3.商品重(容)量：3瓶/盒；10粒/瓶
4.內容物名稱(成分)：維生素B群、牛磺酸。
5.食品添加物名稱：如外包裝所示
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：帝力股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：10488台北市中山區南京東路3段189號8樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：02-2545-8140
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：以消費者收受日起算，至少距離有效日期前365日以上
11.食品業者登錄字號：A-154325862-00000-3
12.投保產品責任險字號：1403第082050091號
13.食用方法：每次1錠，加入200cc 冰水或冷水，待發泡錠完全溶解(約60秒)後即可飲用，1日請勿超過2錠，多食無益。
14.注意事項：
1. 本產品所使用之香料含有乳糖，不適合對其過敏體質者食用
2. 12歲以下、服用藥物及特殊疾病患者請先詢問醫生。
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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在健身時要額外注意，不要給自己找藉口，很多時候我們之所以沒有好的身材，就是因為藉口太多，也許我們曾經想過為什麼自己練不好，但是卻沒有找到重點。其實從長遠來看，我們必須要堅持才能夠讓體型蛻變，才能夠讓我們的身材更加完美。所以在訓練中我們不要給自己找藉口，在訓練中應該專注於運動表現和動作的技巧，只有把這些掌握到位，我們的訓練才會有效果。 ... 想要練好背部，那麼就必須要讓背部肌肉發達，同時還要掌握背部訓練動作的技巧，只有這樣才能夠讓背部肌肉得到有效的刺激，背部才能夠更快地成長。在日常生活中我們應該優先安排和訓練背部，因為背部強壯可以讓身體整體機能變得更好，同時背部肌肉還起著很關鍵的作用，尤其是在一些推舉動作中都是會用到背部肌肉，所以把背部肌肉練好，能夠提高推舉動作的表現水平。 ... 練好背部還可以矯正身體姿勢，防止駝背等情況的發生，同時還可以練出更大的手臂，如果手臂變得更加強大，將會讓我們的肱二頭肌更加強大。那麼如何才能練好背部呢？首先要對背部肌肉進行解剖，只有了解背部肌肉的結構，才能夠讓我們更準確地完成訓練的動作。背部肌肉是人體肌肉功能的重要組成部分，可以幫助我們保持身體平衡，同時還可以保護脊柱。 ... 在功能解剖學上，背部肌肉可以促進肩關節的發展，同時還可以在不同的運動中起著重要的作用。我們為什麼要把背部肌肉練得發達呢？因為背部肌肉不發達就會導致身體前傾，就會讓前側的肌肉更加強壯，所以我們在訓練的時候一定要注意背部肌肉的訓練頻率，至少要把訓練頻率提高，把練習胸肌和練習背部的頻率提到一致。 ... 背部訓練動作一般有引體向上，硬拉，劃船等等，在做這些動作的時候，我們都需要注意肘關節的位置，同學還要感受肌肉的泵感，就拿引體向上來說，引體向上屬於自重動作，所以我們應該把引體向上放在首位，但是有很多人都不能完成標準的引體向上，所以我們為了能夠完成引體向上，就要增加對引體向上的訓練。 ...... 其實想要練出強壯更有力的肌肉並不是那麼的困難，所以在練習背部的時候，一定不要給自己找藉口。雖然背部肌肉不屬於門面肌肉，但是卻有很重要的地位，所以我們一定要加強對背部的練習，要把背部練習的頻率提高。當然在背部訓練中還有單臂啞鈴劃船，俯身槓鈴劃船等等動作，這些我們都可以選擇，只是在選擇中我們要選擇適合自己的。
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文章來源取自於：
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