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其他資訊
榮獲 2009年中國十大健康圖書
北京中醫藥大學 碩博士編寫
敲膽經、拍手、揉膝、推背、揉腹、捶背腿、捏脊、熨目、
壓心包經、艾灸、砭療、拉筋、八段錦、鬆肩、扳指、吐字……
22種流傳千年中醫保健手法，300張圖片講解，
看圖就會，自療百病消！
隨書加贈：
〔全彩〕一找就到經穴海報、看圖就會手法自療隨身冊
本書精選22種中醫自療保健手法，包括敲膽經（消除腿部脂肪）、拍手（抑制癌細胞）、揉膝（強膝健步）、推背（緩解腰背痛）、揉腹（避免大腸癌）、艾灸（預防高血壓）、壓心包經（強化脾臟能力）、八段錦（預防心腦血管疾病）、五禽戲（避免風濕性關節炎）、叩齒漱咽（腎臟保健）等。
以簡易、省時、高效、安全為原則，經過去蕪存菁、駕繁馭簡的提煉，將精華內容條分縷析地概括出來。
每種手法從原理到具體操作，動作逐步講解，配圖清晰明確，讓讀者能夠一看就懂，一學就會，達到舒筋活血、強身健體的目的。
全書貫穿自然和諧、陰陽平衡的中醫理念，強調自我調理，激發自身防禦機能，教給讀者養生保健精髓及小病不求人的智慧。
一本《圖解手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書
300張圖片講解自學上手∕隨時隨地簡易操作∕日常保健遠離疾病
熨目術：緩解眼睛疲勞、消除眼袋及黑眼圈、減少臉上黑斑等功效
吐字法：提高人體代謝機能、改善體內環境等功效
鬆肩操：緩解肩頸背疼痛、靈活肩關節、減少肩關節無法上舉及外展的困難
拍手功：抑制癌細胞、改善手腳冰冷、減少頭痛、遠離肥胖、改善氣喘等功效
扳指法：改善腰膝痛、避免高血壓、緩解便祕及痛經等功效
壓心包經：幫助睡眠、消除緊張等功效
揉腹法：改善胃腸功能、失眠、咳嗽等功效
捶背腿：改善腿部血液循環、促進皮膚角質代謝、改善水腫等功效
八段錦：調理肝肺、加強腎臟功能等功效
本書特色
一本《手法自療養生大全》＝ 22本養生健康書，書中詳述22種中醫自療保健手法，簡易上手∕隨時隨地應用。
全書300張圖解，幫助了解∕準確實踐。
輕鬆易懂的文字閱讀，擺脫一般中醫書籍的文字冗長、表達艱深。
作者簡介
自療養生手法編寫小組
陳昌樂醫師
北京中醫藥大學博士，上海中醫藥大學氣功研究所主治醫師
田貴華博士
北京中醫藥大學博士，長期從事中醫按摩、推拿、針灸學的研究
周志興
北京中醫藥大學碩士，《醫藥養生保健報》編輯
- 作者： 自療養生手法編寫小組 新功能介紹
- 出版社：野人 新功能介紹
- 出版日期：2010/09/03
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲過年毛孩也會跟著一起「回家」，面對許多想示好卻又不知道該怎麼正確互動的親戚，該怎麼做呢？（示意圖／記者李依融攝，以下皆同） 文／法拉狗 Follow Dog－訓練師 Ming 當然也有親戚其實是很好的，他們是真心想要表示友善，偏偏對於向狗狗示好這件事，又做的不好，所以我們確實需要幫幫他們，這同時對狗狗也很好。下列為基本原則： 1. 以狗狗為第一考量 狗狗接受才這麼做，而不是為了「喜歡」狗的親戚而這麼做。 2. 接親戚： 如果能提早知道親戚來訪的時候，帶著狗狗去外頭散步，順便接親戚，最理想當然是跟親戚一起走一走再進來。通常在戶外一起走走比直接在家裡接待的壓力小。 3. 進屋順序： 或許讓親戚先進來將包包外套都放好，再帶狗狗進來。也或許狗狗只需要完成上一步，而後你就先帶狗狗進房間。 4. 伴手禮： 讓親戚帶一些自己不要的物件來給狗狗認識也是很好的經驗，或許四姑姑不願意，那問問表哥堂妹，或許5年級的外甥女很願意。 5. 狗零食： 零食有時也可能增加壓力，因為狗狗很想吃零食，但是要接近二姨丈，從他手中取走食物，是很可怕的。 所以，告訴願意配合的親戚把食物丟遠一點，狗狗會去吃。你可能會發現狗狗吃完後會走回來等待零食，回來時或許離親戚更近了，一次一次地丟遠，狗狗能夠自己選擇要靠多近等零食。 6. 見好就收： 任何練習都需要見好就收，我們經常貪心想要做更多，但給自己5-7顆零食的限制吧！想再近一步，那等大家吃飽飯再來決定。或許這次不需要把目標設為狗狗可以靠在二姨丈旁邊。 7. 不用食物： 這也是很好的選擇。你可以只是跟表哥堂妹一起牽狗去散步。光是在外頭散步，就能夠讓狗狗在比較寬廣的地方偷偷觀察親戚。TTouch也同時是很棒的方式，當然是由你自己來為狗狗做，幫狗狗放鬆一下。 ▲也要記得讓狗狗適當休息。 8. 就是不用互動： 就請親戚不用太去理會狗狗，狗狗可以用自己的步調觀察親戚朋友。 9. 怕狗開咬或者太激動： 狗狗開咬絕對不是錯，所以你得保護好牠。或許別帶牠去阿姨家吃飯，反正吃飽晚點你就會回來了。若是親戚拜訪，也可能在大家吃飯時讓狗狗待在房間，和姊姊輪流陪牠。 10. 專業人士是你的好朋友： 有時我們推給第三者(尤其是專業領域的)，是個不錯的選擇，減少正面的爭執。 當遇到親戚質疑你的作法時，或許告訴他，是訓練師建議你這麼做的。向親戚表示，訓練師說，「狗不能打罵，這麼做，可能會讓狀況更惡化。狗狗目前這樣子了，要是這次被嚇到，變更嚴重，可不好。」(接著趁機離開現場) 遇到熱情的大伯要餵豬腳給狗狗時，或許「牠上次吃這個食物拉肚子拉很嚴重，我清理好久。」會比「吃豬腳不健康」來的有說服力。 11. 給狗狗機會離開現場： 如果大家聚會是兩個小時就結束，或許就讓狗狗在房間待兩小時沒關係。如果狗狗的狀態可以和大家在客廳，要考慮在家的人變多了，聲音走動事件都會增加，記得帶狗狗去外頭散步呼吸些新鮮空氣。 ▲出門散步跑跑是個不錯的選擇。 12. 和親戚聊聊天： 或許你會發現三姑丈會一直想靠近你們家狗狗，(儘管狗狗看起來很害怕)，是因為他小時候養了一隻很像的狗，三姑丈其實很愛狗。聊天的同時，也能幫助三姑丈學習如何用你的方式和狗狗互動。雖然有討厭狗的親戚，但也有喜歡狗的親戚。討厭的，就保持距離，減少消耗自己的能量；喜歡的，請記得他們只是不知道什麼是跟狗狗互動的最好方式，給他們一點機會。 當然若是，你覺得狗狗或者自己還沒準備好，也不用擔心。謝謝大舅舅的熱情。(再度快速逃離現場)行為需要觀察，練習也需要依照實際狀況調整，每家的狀況以及能操作的人都不太一樣。需要指導與建議，仍需要上課。 ＊本文由「法拉狗 Follow Dog－訓練師 Ming」授權並同意轉載。
▲陰莖示意圖。（圖／CFP） 生活中心／綜合報導 一提到陰莖，大多數男人對於某些狀況仍抱持懷疑，例如陰莖「彎彎的」，但又因害羞而不想公開討論。有泌尿科醫師則指出，其實對絕大多數男性來說，陰莖有點向某個方向傾斜，實在是太正常了。 醫療健康服務平台「丁香醫生」日前刊登一篇文章，內容在探討為什麽有人的陰莖是彎的，撰文者為安徽省阜陽市人民醫院泌尿外科主治醫師楊佳佳。楊醫師指出，對絕大多數男性來說，陰莖有點向某個方向傾斜，實在是太正常了，根本不是病，「其實這就是基因表達的結果，就好像有的人是鼻梁筆直，有的人是鷹鈎鼻，都是正常的。」 不過，楊醫師也強調，凡事都有個限度，如果陰莖彎曲過於嚴重，已經影響了生活，那就需要當做疾病來對待了。「比如某些疾病（尿道下裂 / 上裂、佩羅尼病）或外傷，就有可能導致陰莖彎曲，並且影響生活。」如果你沒有勃起疼痛、勃起障礙、排尿困難等問題，陰莖有一點彎曲是不用治療的。 ▲排尿示意圖。（圖／達志影像） 台南郭綜合醫院泌尿科主治醫師梁景堯也曾經撰文談陰莖彎曲的治療經驗，他指出，陰莖彎曲並不罕見，平時陰莖柔軟，即使有彎曲，也不致於影響排尿，但如果是勃起時向任何一個方向彎曲超過30度，會導致性交困難，60度以上可能造成無法性交。「彎曲的陰莖在性交時或勃起狀態下受到外力時，容易有疼痛甚至白膜破裂的風險，有時小傷害修復之後形成疤痕，長久累積使彎曲越來越嚴重。」 梁醫師說明，陰莖之所以能夠勃起，全靠左右兩支海綿體充滿血液，而海綿體外層的白膜極為強韌，灌滿血就會變硬。至於為何會彎曲？可分為先天性與後天性。 他進一步解釋，先天性的部分，兩支陰莖海綿體長度不等或白膜上下側緊繃程度不同，都可造成陰莖彎曲，陰莖軟化時摸不到硬塊。而後天性，陰莖外傷後形成疤痕攣縮，白膜出現纖維化硬塊，以致勃起時陰莖彎曲、疼痛，稱為培若尼氏症，但在台灣案例不多，還是先天性較常見。 梁醫師表示，陰莖彎曲矯正方法以白膜折疊術為主，安全而有效，但要注意術後兩個月以內嚴禁性生活，包括自慰。另外，千萬不要嘗試以外力矯正，曾經有人在勃起狀態下試圖自行將陰莖扳直，導致白膜破裂（即俗稱的陰莖斷裂），必須緊急手術修補破裂漏血的部位，否則恐怕未來會喪失勃起功能。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲陰莖示意圖。（圖／CFP） 生活中心／綜合報導 一提到陰莖，大多數男人對於某些狀況仍抱持懷疑，例如陰莖「彎彎的」，但又因害羞而不想公開討論。有泌尿科醫師則指出，其實對絕大多數男性來說，陰莖有點向某個方向傾斜，實在是太正常了。 醫療健康服務平台「丁香醫生」日前刊登一篇文章，內容在探討為什麽有人的陰莖是彎的，撰文者為安徽省阜陽市人民醫院泌尿外科主治醫師楊佳佳。楊醫師指出，對絕大多數男性來說，陰莖有點向某個方向傾斜，實在是太正常了，根本不是病，「其實這就是基因表達的結果，就好像有的人是鼻梁筆直，有的人是鷹鈎鼻，都是正常的。」 不過，楊醫師也強調，凡事都有個限度，如果陰莖彎曲過於嚴重，已經影響了生活，那就需要當做疾病來對待了。「比如某些疾病（尿道下裂 / 上裂、佩羅尼病）或外傷，就有可能導致陰莖彎曲，並且影響生活。」如果你沒有勃起疼痛、勃起障礙、排尿困難等問題，陰莖有一點彎曲是不用治療的。 ▲排尿示意圖。（圖／達志影像） 台南郭綜合醫院泌尿科主治醫師梁景堯也曾經撰文談陰莖彎曲的治療經驗，他指出，陰莖彎曲並不罕見，平時陰莖柔軟，即使有彎曲，也不致於影響排尿，但如果是勃起時向任何一個方向彎曲超過30度，會導致性交困難，60度以上可能造成無法性交。「彎曲的陰莖在性交時或勃起狀態下受到外力時，容易有疼痛甚至白膜破裂的風險，有時小傷害修復之後形成疤痕，長久累積使彎曲越來越嚴重。」 梁醫師說明，陰莖之所以能夠勃起，全靠左右兩支海綿體充滿血液，而海綿體外層的白膜極為強韌，灌滿血就會變硬。至於為何會彎曲？可分為先天性與後天性。 他進一步解釋，先天性的部分，兩支陰莖海綿體長度不等或白膜上下側緊繃程度不同，都可造成陰莖彎曲，陰莖軟化時摸不到硬塊。而後天性，陰莖外傷後形成疤痕攣縮，白膜出現纖維化硬塊，以致勃起時陰莖彎曲、疼痛，稱為培若尼氏症，但在台灣案例不多，還是先天性較常見。 梁醫師表示，陰莖彎曲矯正方法以白膜折疊術為主，安全而有效，但要注意術後兩個月以內嚴禁性生活，包括自慰。另外，千萬不要嘗試以外力矯正，曾經有人在勃起狀態下試圖自行將陰莖扳直，導致白膜破裂（即俗稱的陰莖斷裂），必須緊急手術修補破裂漏血的部位，否則恐怕未來會喪失勃起功能。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
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