廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
這部探討中英關係的作品文筆優美、思想雋永，作者圍繞着「戰爭」、「貿易」、「科學」及「治理」這四個詞彙，闡述了中國和英語民族複雜、多采、動態的交往關係，既審視兩者交往的可能，同時又洞悉其限制，為讀者展示了一幅既深遠壯闊又細緻入微的中西文明之間相遇融合的歷史畫卷。
本書特色
1. 坊間一直缺乏平實易懂但又冷靜客觀的普及歷史讀物，去分析中英兩國近百年來相遇互動、相交衝突以至相知合作。本書深入淺出，適合不同年齡層人士閱讀。
2. 本書分成軍事、商業、信仰和管理四個大主題，透過不同主題，可反映中英兩國近百年來的相遇相識，從互不了解到文化交流的歷史發展過程。
作者介紹
王賡武
現任新加坡國立大學東亞研究所主席、李光耀公共政策學院主席，獲頒大英帝國司令勳章（CBE），當選澳大利亞人文科學院院士、美國藝術與科學院外籍名譽院士、台北“中央研究院”院士、中國社會科學院名譽院士，榮膺國際學術獎、福岡亞洲文化獎。歷任馬來亞大學教授、歷史系主任、文學院院長（1957-1968），澳大利亞國立大學教授、遠東歷史系主任、太平洋研究院院長（1968-1986），香港大學校長（1986-1995），新加坡國立大學東亞研究所所長（1997-2007）。
研究方向為中國歷史、海外華人、民族主義、移民研究等，涉及歷史學、文化學、政治學、社會學等領域。近年作品有《中國與東南亞：神話、威脅和文化》（1999）、《海外華人：從土地束縛到爭取自治》（2000）、《1800年以來的中英相遇：戰爭、貿易、科學及治理》（2003）、《更新中國：國家與新全球史》（2013）、《另一個中國周期：致力於改革》（2014）等。
目錄
一 導論
二 “去打仗”
三 “去貿易”
四 “去傳教”
五 “去統治”
六 餘論
詳細資料
- ISBN：9789620765766
- 規格：平裝 / 164頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：香港
- 本書分類：> > >
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內容連載
受邀做史穆茲英聯邦演講，我深感榮幸。我在馬來西亞西北部的霹靂州首府怡保市長大。歷史上，霹靂州曾接受英國的保護。我在當地一所公立學校（安德遜學校）修讀英帝國和英聯邦史，獲頒劍橋證書，這所學校以前總督約翰‧安德遜（John Anderson, 1858-1918）爵士的名字命名。我在新加坡新建的馬來亞大學就讀時，簡‧克利斯蒂安‧史穆茲（Jan Christianan Smuts, 1870-1950）爵士依然健在。我感興趣的是，為何這位負笈劍橋的殖民地居民一度痛恨大英帝國，卻又離奇轉身成為英聯邦的忠誠擁躉。1968年，我在澳大利亞國立大學見到史學家基思‧漢考克（Keith Hancock, 1898-1988），當時他剛完成《史穆茲傳》（第二卷），我對史穆茲的研究興趣油然而生。我樂於閱讀這位布林人青年時代的故事和他在第二次布林戰爭（1899-1902年）期間建立的功勳。他人生的最後階段，也就是1933年之後的經歷，更讓我關注。他為何變得對英聯邦如此忠誠？在我這個華人看來，有兩個原因甚為突出。一個原因，他是歐裔基督徒，認同英國歷史文化，同時是世界名牌大學培養的英美法系律師。另一個原因，他是殖民地居民，深愛祖先的南非土地，渴望他的民族在那個多民族大陸上建立起屬於自己的文明國度。因此，他大力宣傳鞏固英聯邦制度，使他的國家奉行自由和博愛，成為世界大家庭的一員。
在我身上都找不到這兩種動因，難怪我有機會走近英聯邦歷史，卻沒有從事這項研究。我出生在遵奉帝制的中國文人家庭。辛亥革命改變了這種家庭的生活。我的父親放棄了對傳統儒家經典的研究，考入現代大學。畢業後，他發現必須離開中國去尋找他樂意從事的職業，遂僑居英屬馬來亞，以教書為生。父親之後回國結婚，夫妻一同前往荷屬東印度羣島。我生在印尼蘇臘巴亞市。父親時任一所中文中學的校長。在我年幼時，他離開爪哇，在馬來西亞霹靂州英國管轄的教育部擔任漢語學校督學。父親在中國大學學過英語，極推崇英語文學，但他從沒把我培養成大英帝國的順民。不過，通過學校工作，父親開始了解大英帝國管理多元社會的舉措，他便自認他的工作目標是讓中國孩子接受良好的現代教育，使華人社區將中國文化力所能及地傳播給感興趣的民眾。我的母親中文很好，但一點也不懂英文，我們在家只能說中文。對於父母來說，馬來亞不是真正的家，他們內心最深的渴望便是回到祖國的懷抱。他們向我這個獨子宣揚要愛中國及中國的東西。
想要減肥塑形，平時除了控制飲食來減少總熱量的攝入以外，還要通過有規律的運動，擴大身體的熱量消耗，才能打開熱量缺口，讓熱量處於負平衡狀態，並且每天都保持下去，我們的體重就會逐漸地瘦下來。 ... 對於現在快生活的節奏下，很多人都抱怨自己沒有時間去健身運動。這樣能理解，朝九晚六的上班族，每天除了工作外，還經常碰上加班的情況，幾乎沒有時間運動。雖然大家都知道運動不僅僅能夠塑造身材，保持身材，還能給身體健康帶來跟多好處，但是時間就是不允許，這些人要怎麼進行運動呢？ 其實，健身運動的方式有很多，我們可以採取一些短時間、高效燃脂的運動方式，同樣也能達到我們的目的。而最常見且短時間最高效的運動方式就是HIIT訓練（高強度間歇性訓練），同時，HIIT也還有另一種進階的方式，叫作Tabata，也是一種高強度間歇訓練，其主要目的是為了使用更多的肌肉群。Tabata的訓練耗時也更短，每次訓練時間只需要4分鐘左右，就可以讓身體持續燃脂長達一整天，並且，4分鐘Tabata訓練的訓練效果比跑步1個小時還要好。 ... 很多人可能只聽說過HIIT訓練，對Tabata訓練一無所知。簡單地說，Tabata是一種結合有氧和力量的全身性的運動方式，短時間、高效率就是它的特點。每個動作需要在20秒內盡全力快速完成，動作間休息10秒，然後進行下個動作，如此循環。一般選擇4個不同動作進行兩輪訓練，也可以選擇8個動作進行一輪訓練。每個動作都要達到自己的極限，然後休息10秒就進行下一個動作。 ... 雖然Tabata運動方式有著很好的燃脂塑形效果，但是由於強度非常大，對於一些身體不健康、運動能表現能力不佳的人群來說，這種訓練方式是完全不適合的。但是，所有運動也不是絕對的，這個強度也根據不同的人而定論。有可能對於別人來說是高強度，但是對於自己來說可能是低強度。所有，在選擇健身動作之前，只要適合自己並可以全力完成就行了，而不是為了高難度的動作，用高強度去完成，這樣身體會吃不消的。 筆者分享下面這一組4個Tabata動作，每個動作都有低強度的完成形式（動圖左上角），適合一些健身新手，和不知道自己是否能夠進行Tabata的訓練者。 動作1、觸地深蹲跳 ... 動作2、波比跳 ... 動作3、開合跳+輕跳箭步蹲 ... 動作4、小幅度支撐波比跳 ... 雖然這組動作的強度並不是很大，但是也要在訓練之前進行充分熱身，做好準備才能避免受傷與提高訓練效果。還有一點要注意的是，動作之間不要坐下來或者躺下來休息，你只有10秒的休息時間。訓練結束後也要進行拉伸放鬆，不要一下子躺下去。 並且，這種訓練雖然燃脂效率很高，一定要清楚，不是所有人都適合做的。在進行Tabata訓練期間，如果身體覺得不舒服就要立刻停止。特別提醒一點，一些身體健康不好或者心肺功能不好的小夥伴們，筆者建議不要去嘗試這樣的訓練。要知道適合自己減肥的方式有很多，雖然減肥對你來說很重要，但是，身體健康才是首位！
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/r6469vx.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010725488
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